ACTIVEFITNESS

Gabi Wohlfart

Deine Gesundheit liegt mir am Herzen

…vitalisieren

Ab dem 25. Lebensjahr ist der körperliche Aufbau des Menschen vollständig abgeschlossen. Danach beginnt der Alterungsprozess. • „Ach – fast hätte ich Dich nicht erkannt. Wie lange haben wir uns schon nicht gesehen? – Du siehst gut aus! – Wie machst Du das?“ Kalendarisch altern alle Menschen gleich schnell. Ein Monat ist ein Monat, eine Stunde eine Stunde. Dieses gilt für Jeden gleichermaßen. Einfluss haben wir darauf nicht. Einfluss haben wir darauf, wie wir altern. Bleiben wir lange geistig und körperlich vital – durch körpergerechte Bewegung und gesunde Ernährung. Mit Leichtigkeit die Lebensfreude steigern. • Genau das trainiere ich – in Gruppenkursen regionaler Sporteinrichtungen und im Einzelcoaching. Für weitere Informationen nehme bitte mit mir Kontakt auf: gabi@strauch-wohlfart.net / Mobil: 0176 - 614 03 614

…bewegen

Bewegung im biologischen Sinne ist verbunden mit Tätigkeiten unseres Muskelapparates. • „Sport ist wichtig. Gern würde ich mich mehr bewegen. Aber nach der Arbeit fühle ich mich wie gerädert. Soll ich dann auch noch zum Sport gehen?“ Der Mensch verfügt über 656 Muskeln (Skelettmuskeln). Dazu kommen noch die Faszien im Bindegewebe die den ganzen Menschen als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetz durchdringen. In der täglichen Anforderung beanspruchen wir je nach Anforderung im Beruf oder im Privaten diese Bereiche unseres Körpers sehr unterschiedlich. Viele Menschen überfordern bestimmte Muskelgruppen z.B. durch beruflich einseitige Belastungen. Andere Muskeln wiederum bleiben permanent unterfordert. Die sich daraus ergebenen Fehlbelastungen gilt es mit gezielten Sportübungen auszugleichen. So werden überforderte Bereiche entspannt und die unterforderten Körperregionen gefordert. • Diesen Weg für jeden Menschen individuell zu finden und durch die spürbaren Erfolge die Leichtigkeit für den eigenen Körper deutlich empfinden zu können, ist mein Angebot. Für weitere Informationen nehme bitte mit mir Kontakt auf: gabi@strauch-wohlfart.net / Mobil: 0176 - 614 03 614

…ernähren

Die Ernährung des Menschen besteht aus Getränken und Nahrungsmitteln. Ziel der Nahrungsaufnahme ist es, dem Körper zum Aufbau, sowie zum Aufrechterhalten seiner Lebensfunktionen, die notwendigen Mineralien und Nährstoffe, Vitamine und Ballaststoffe zuzuführen. Wir benötigen daher gute, hochwertige und unbelastete Lebensmittel. • Ich habe jeden Tag so viel auf dem „Zettel“. Erst die Arbeit, dann die Familie, … und für mich selbst benötige ich auch eine wenig „Luft“ zum Atmen. Da kommt mir das Aufwärmen eines Fertiggerichtes oftmals gerade recht.“ Die industrielle Lebensmittelherstellung ist praktisch. Sie spart Zeit beim Einkaufen und bei der Zubereitung. Die Preise erscheinen uns oft günstig. Leider fehlen häufig die notwendige Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe oder sind für unseren Körper nicht „bioverfügbar“. • Wie gelingt es mit wenig Aufwand und zu realistischen Kosten auf Dauer eine gesunde Ernährung für sich und seine Familie so zu kochen, dass dennoch viel Zeit gewonnen wird, der Körper vital, beweglich und gesund bleibt … bis in das hohe Alter?“ Für weitere Informationen nehme bitte mit mir Kontakt auf: gabi@strauch-wohlfart.net / Mobil: 0176 - 614 03 614

Angebote für

Deine Gesundheit:

• Pilates • Faszientraining • Beckenbodengymnastik • Wirbelsäulengymnastik - mit Yoga-Elementen • Funtkionsgymnastik • Reha-Sport / Orthopädie • Präventionssport - Cardio-Fit - Bewegen statt Schonen - ATP (Alltagstraining) • Yoga • Ernährung • Medi-Taping